健康になるために腸内環境を整える|乳酸菌が効果的

メジャー

ストレスと腸との関係

婦人

腸は第二の脳です

体の中でもっとも神経細胞が多いのは脳ですが、次いで多いのが腸であることから、腸は第二の脳と呼ばれています。そのため、脳がストレスを感じるとたくさんの神経細胞でつながっている腸にもストレスを与えてしまうことになりますので、できるだけストレスのない生活を送ることが大事です。腸の働きをよくするには腸内環境を整えることが不可欠ですが、腸内環境を整えるというと、体の方にばかり意識が向いてしまいがちです。食物繊維を多くとったり、水分をしっかりと摂取して、便秘にならないように気を付けるといった具合ですが、精神的ストレスが腸内環境を整えるのを大きく阻害する要因となります。女性は常にきれいでありたいという気持ちを持っていますので、ダイエットに取り組んでいる人も多くいますが、ダイエットによるストレスが腸内環境を整えることを妨害してしまっていることに気づくことが大事です。そのため、できるだけストレスを感じずにダイエットに成功する方法を模索したり、緩やかに体重を減らしていくように心がけるなどの配慮が必要です。腸内環境を整えるには、オリゴ糖や乳酸菌、ビフィズス菌などを補うのが効果的ですので、サプリメントを上手に使い、これらの善玉菌を増やす方法もお勧めです。腸内環境を整えると、内臓脂肪が燃焼されやすくなりますので、これがダイエットにも功を奏すると思われ、一石二鳥が好きな女性にはうってつけのダイエット方法になります。